Am vergangenen Samstag fand unser erstes OCR Training mit Profi Charles Franzke in München statt.
Dass wir bei WILLYA eine Vorliebe für OCR haben ist sicherlich bekannt. Doch mit einem Profi wie Charles Franzke trainiert man nicht jeden Tag. Deshalb war es für uns eine Ehre das erste offizielle Communityevent unserer noch so jungen Blogger-Karriere gerade mit ihm zu starten. So trafen sich am frühen Samstagmorgen bei eher winterlichen Temperaturen 25 tapfere Sportler und Sportlerinnen in Pullach. Egal ob erfahrener Läufer oder Neuling – das Event war komplett offen und so ausgelegt, dass wirklich jeder Teilnehmer an seine individuellen Grenzen gehen konnte.
Nach einer kurzen Einführung durch den Coach ging es auch direkt im Laufschritt Richtung Isar. Nach einer kurzen Orientierungsrunde in den örtlichen Nebenstraßen fand man den Weg zum kühlen Nass jedoch recht schnell und wählte standesgemäß die steile Abkürzung den Hang hinunter. Wer den “Extra-Kick” wollte, konnte sich einen 35-50 Pfund schweren Sack auf die Schulter legen und so den Hang hinuntersteigen. Unten angekommen – und einige Liegestütz später – entdeckte unser Trainer sein Element – Wasser. Dass die Isar nie Badewannentemperatur erreichen wird, ist bekannt. Doch das frische Schmelzwasser aus den Bergen mit offiziell gemessenen 7,5 Grad sorgt durchaus für die ein oder andere Erfrischung. Also Jacken aus und rein.
Nach dem kurzen und knackigen Bad sorgten einige Kräftigungsübungen für die nötige Durchblutung und der Kreislauf war wieder voll da. So ging es dann an der wirklich schönen Isar entlang, bei strahlendem Sonnenschein und blauem Himmel. Immer wieder wurde der Lauf durch kleine Krafteinheiten unterbrochen. Egal ob Burpees, Hügelsprints, Liegestütz oder Sit-Ups – für jeden Geschmack war etwas dabei. Auch das Wasser durfte aber nicht zu fehlen und so ging es während des Laufes noch einmal in die Isar.
Auf Höhe des Kraftwerkes, nach ca. 50% der Strecke, entschied man sich für etwas Trailrunning an der Isar – gefolgt von einem letzten Bad. Diesmal gab es auch für die letzten “Warmduscher” keine Ausreden mehr. Ab in die Isar, einmal untertauchen und dann im Dauerschritt zurück zum Parkplatz. Aber nicht ohne den finalen Bergsprint samt Burpess zur Freude des Laktats.
Am Ende waren wir nass, erschöpft aber glücklich. Egal wie fit man vor dem Training war – jeder war happy und hatte ein fettes Grinsen auf den Backen. Nach dem Abtrocken und Umziehen gab es noch das gewohnte Fachsimpeln bevor man sich unter die warme Dusche stellte. In unseren Augen ein wirklich geniales Event, was besser als erwartet lief.
Wir danken alle Teilnehmer für die Geduld, den Schweiß und die nassen Socken. Und natürlich dem großartigen Coach Charles! Bis bald!
Ein fettes Extra-Danke geht an unseren Partner Muscle Milk Protein für den Support und die Stärkung der Teilnehmer nach dem Training! Danke!
