Weihnachten rückt immer näher und damit auch die Herausforderung das passende Geschenk zu finden. Inspiration findet Ihr vielleicht bei unseren Fitness-Weihnachtsgeschenken – die Geschenktipps für Sportler.
Sportler sind ja eine ganz besondere Zielgruppe. Hat man sich einmal auf diese “Sucht” eingelassen, kann man gefühlt unendlich viel Zeit und Geld in das Hobby stecken. Angetrieben durch den aktuellen Mega-Fitness-Boom sorgt natürlich auch die Industrie für eine Vielfalt an Produkten – vom Amateur bis zum gefühlten Weltklasseatlethen. Um in dieser Reizüberfluting die Übersicht zu behalten haben wir uns mal einige Highlights ausgesucht und stellen Euch diese nun vor. Dabei handelt es sich nicht um irgendein Product Placement oder sonstigen Werbekram. Nein. Es sind Produkte, welche wir entweder selbst aktiv nutzen und total begeistert sind – oder eben Dinge, welche wir uns selber wünschen. Von Sportler für Sportler. So einfach.
Bekleidung/Apparel:
Kaum eine Sportart funktioniert heutzutage mehr ohne das richtige Outfit. Das mag nicht immer korrekt sein, dennoch sorgt ein nettes Outfit samt Funktionalität sicherlich für einen Wohlfühlfaktor – egal ob beim Laufen oder im Crossfit. Deshalb hier unsere Empfehlungen:
Reebok Crossfit Nano 6.0
Crossfit ist sicherlich eine der gehyptesten Sportarten der letzten 1-2 Jahre. Doch wer es schon mal ausprobiert hat, wird merken wie effektiv es doch ist. Dabei st es eigentlich, wie bei vielen anderen Sportarten, fast egal was man trägt. Lediglich das Schuhwerk sollte bestimmten Anforderungen entsprechen. Wir selbst sind große Freunde der Reebok Crossfit Nano 6.0 und würden sie deshalb kompromislos empfehlen. Denn der Schuh gibt bei vielen Übungen mit der harten Sohle den nötigen Halt, lässt den Zehen aber genug Platz und Spielraum im vorderen Bereich. Das Mesh-Obermaterial bietet dank DuPont Kevlar-Verstärkungen Schutz sowie höchste Strapazierfähigkeit und ist zugleich angenehm leicht und atmungsaktiv.
Erhältlich ist der Crossfit Nano 6.0 aktuell direkt online bei Reebok.
2XU Hyoptik Luminescent Compression Tight
Kompression ist gefühlt gerade ein ziemlicher Hype in der Instagram-Möchtegern-Sport-Szene. Sicherlich macht sie daraus Sinn, aber halt nur bei extremer Belastung und nicht beim 2KM Spaziergang mit Mutti. Wer sich aber neuen Herausforderungen stellt und dabei wirklich den Support benötigt, dem würden wir die neuen 2XU Hyoptik Luminescent Compression Tights empfehlen. Warum? Ganz einfach: 1. 2XU ist wohl einer der besten Hersteller für Kompressionshosen – und wir konnten uns davon live überzeugen. 2. Durch die Tight werden Muskeln schneller erwärmt (was gerade im Winter & Frühjahr enorm wichtig ist) und das Verletztungsrisiko sinkt. 3. Sehen die Teile im neuen Look extrem gut aus und schützen Euch dann fluoreszierender Optik auch bei Dunkelheit.
Erhältlich ist die neue 2XU Hyoptik Luminescent Compression Tight ab sofort im Fachhandel,wie z.B. 21RUN.COM.
Nike Tech Knit Windrunner
Sport und Fashion gehören schon seit Jahrzehnten zusammen. Gerade abseits des Gyms oder der Laufstrecke erfreuen wir uns immer wieder an bequemen und gleichzeitig optisch ansprechenden Jacken und Hoodies. Ein Highlight der aktuellen Herbst/Winter Kollektion ist in unseren Augen dabei sicherlich der neue Nike Tech Knit Windrunner. Er ist nicht zu bunt, nicht zu laut – sondern einfach ruhig und irgendwie schick. Das Gemisch aus Baumwolle und Nylon trägt sich sehr angenehem und aufgrund der Funktionalität kühlt man nach dem Workout nicht direkt aus.
Erhältlich ist der Tech Knit Windrunner ab sofort online auf Nike.com.
Equipment:
Ein weiterer wichtiger Faktor ist die richtige Ausrüstung für das Workout. Von essentiell bis “nice to have” gibt sicherlich alle Abstufungen. Doch wer richtig loslegen will, der wird sich auch hier über das ein odere Geschenk freuen.
Affenhand: 5.11 Tactical Gewichtsweste
Bei Murph denkt ihr nicht sofort an “Beverly Hills Cop” oder “Der Prinz aus Zamunda”? Normale Push- und Pull-Ups sind das Warm-Up? Dann ist die 5.11 Tactical Gewichtsweste wohl das ideale Geschenk. Erhältlich in zwei Gewichtsstufen (14 und 20 LB) ist die Weste wirklich die Krönung jedes Krafttrainings. Und selbst laufend kann man damit Spaß haben. Einfach Weste anziehen, gut festschnürren und dann ab zu Treppen- oder Bergsprints. Euren Körper wird es freuen.
Erhältlich ist die offizielle 5.11 Tactical Gewichtsweste ab sofort online bei Affenhand.
BlackRoll
Eigentlich sollte die BlackRolle mittlerweile für jeden Sportler zur Standardausrüstung gehören. Doch das ist leider nur Wunschdenken. Denn egal ob 10 KM Lauf, Crossfit WOD oder nach den nächsten Wanderung – eine BlackRoll sorgt nach der Belastung durch eine intensive Selbstmassage für eine verbesserte Regeneration. Außerdem wird gleichzeitig die Mobilität erhöht und Verletzungen vorgebeugt.
Erhältlich ist die BlackRoll in unterschiedlichen Sets und Farben direkt online bei Amazon.
Garmin
Ganz ohne Gadgets geht Sport nicht mehr. Gerade im Ausdauerbereich ist ein ständiger und smarter Begleiter durchaus sinnvoll. Wir selbst sind große Fans der Garmin GPS Uhren und Fitnesstrack, wie Vivosmart, Vivoactive oder Forerunner. Für jede Aktivität und jedes Budget gibt es hier den passenden Begleiter samt GPS-Tracking, Zeitmessung sowie optionaler Pulsmessung. Jedes Workout wird dann einfach über das Smartphone und der entsprechenden App synchronisiert und die Entwicklung dokumentiert.
Erhältlich sind die passenden Garminprodukte online erhältlich, wie z.B. bei Amazon oder 21RUN.COM.
Food/Supplements:
Was bringt das krasseste Training ohne die richtige Ernährung? Nix! Deshalb hier ein paar Tipps und Ideen. Natürlich sollte man Supplements immer nur sinnvoll und dosiert einsetzt. Niemand hat bisher ein Sixpack rein durch den Verzehr von Proteinprodukten erhalten. Dennoch können sie das Aufbautraining unterstützen und nach der Belastung den Körper mit den nötigen Stoffen versorgen.
Muscle Milk Protein
Eiweiß ist der wichtigste Bestandteil der Muskulatur. Will man Muskeln aufbauen, muss dem Körper eine entsprechende Menge an Proteinen zugeführt werden. Passiert dies nicht, wird auch kein maximales Wachstum erreicht. Die Referenzwerte für die Protein-Aufnahme liegen bei 0,8-1,2 Gramm pro kg Körpergewicht und Tag. Durch intensives Krafttraining steigt allerdings der Bedarf. Ein Kraftsportler benötigt ungefähr 2 Gramm pro kg Körpergewicht und Tag. Es spricht nichts dagegen, seine Ernährung ab und an mit einem Proteinshake – beispielsweise nach einer intensiven Trainingseinheit – zu ergänzen. Es sollte jedoch nicht die gesamte Nahrung aus Präparaten gezogen werden, denn nicht umsonst sind diese bloß Nahrungsergänzungsmittel.
Aktuell schmecken uns die Shakes von Muscle Milk Protein ganz gut. Das Pulver löst sich relativ schnell im Shaker auf und schmeckt selbst nur mit Wasser gemischt ganz gut. Natürlich ist das Aroma künstlich und nicht mit echter Schokolade oder Vanille zu vergleichen – aber ist das wirklich der Anspruch? Gerade bei Proteinshakes scheiden sich die Geister und wir bieten sicherlich nicht die ideale Lösung. Wir können nur sagen, dass wir aktuell mit den Produkten von Muscle Milk Protein hapyp sind und uns freuen würden, wenn man uns damit beschenkt. Punkt.
Erhältlich sind die Produkte von Muscle Milk Protein online u.a. bei BodyLab24, Amazon oder Vitafy.
Peak Proteinriegel
Eine Alternative zu Shakes – gerade wenn man viel unterwegs ist -sind sicherlich Proteinriegel. Meist haben die handelsüblichen Varianten aber einen sehr geringen Proteinanteil und sind mit allerlei anderen – teilweise sinnlosen – Stoffen versehen um das Geschmackserlebnis zu verbessern. Wer aber Wert auf einen hohen Proteinanteil sowie kontrollierte Inhaltsstoffe Wert legt, der sollte sich mal die Produkte von Peak genauer ansehen. Von 37 – 70% Proteinanteil wird für jeden Geschmack und jedes Trainingsziel der ideale Begleiter angeboten. Natürlich sollte man aber auch hier mit Bedacht und Verstand die Riegel konsumieren.
Wir selbst sind große Fans der 50% und 70% Riegel – gerade nach Wettkämpfen. Erhältlich sind sie u.a. online bei Amazon oder direkt bei Peak.
NOCCO
Ein weiteres Produkt, welches wir in diesem Jahr wirklich schätzen gelernt haben, sind die BCAA Drinks von NOCCO (No carbs company). BCCA klingt dabei eher nach einem Medikament – was aber komplett falsch ist. BCAA (Branched Chain Amino Acids) sind verzweigkettige Aminosäuren und gehören aufgrund ihrer biochemischen Struktur zu den essentiellen Aminosäuren. Das heißt, der Körper kann die Aminosäuren Isoleucin, Leucin und Valin selber nicht bilden. Deshalb müssen BCAA mit der täglichen Nahrung zugeführt werden. 35% des Gesamtgehaltes an BCAA sind im Muskelgewebe gespeichert. Einem Mangel an diesen verzweigkettigen Aminosäuren kann durch eine Ergänzung von BCAA vorgebeugt werden.
Gerade vor Wettkämpfen oder wirklich hartne WODs, an Tagen an denen man sich einfach platt, müde und faul fühlt, haben wir einen NOCCO Drink vorab genommen. Die Kombinaiton aus BCAA, L-Carnitine, Grüner Tee mit EGCG, Koffein und sechs unterschiedliche Vitaminen pusht dich nicht nur auf natürliche Art und Weise (quasi wie bei einem Energy Drink), sondern versorgt den Körper auch noch mit wichtigen Elementen. Außerdem haben die NOCCO Drinks 0% Zucker und schmecken erstaunlich gut.
Erhältlich sind die NOCCO BCAA Drinks ab sofort online bei Amazon.
Sonstiges:
Coole Klamotten, das richtige Zubehör oder leckere Supplements sind alle irgendwie nicht passend? Dann haben wir in unserer letzten Kategorie noch einige Ideen zusammengefasst, welche sicherlich nur eine kleine Zielgruppe ansprechen. Aber vielleicht ist hier genau das Passende dabei?
“Schneller mit Krafttraining!: 33 hocheffektive Power-Übungen für Ausdauersportler und Fitness-Freaks” von Max Longree
Wir durften Max Anfang des Jahres bei einem ASICS Event kennenlernen. Nach seiner professionellen Triathlonkarrieren und entlichen Erfolgen auf nationaler und internationaler Ebene ist er nun als Chef des ASICS Trainingssquads sowie Personal Trainer weltweit unterwegs um Hobby- und Profisportler mit seiner Erfahrung zu utnerstüten. Max ist ein Vollprofi der den Beruf lebt und liebt – und kein Möchtegern-Instgram-Trainer (auch wenn Max Selifes liebt…) . Sein neues Werk ist in usneren Augen ein ideals Geschenk für jeden Sportler. Denn um Krafttraining machen viele Ausdauersportler einen großen Bogen, weil sie Angst vor Muskelbergen haben. Max Longrée räumt mit gängigen Vorurteilen auf und erklärt, warum Geräte wie Hanteln, Kettlebell und Battle Rope Ausdauersportler auf den nächsten Level heben können. Mit 33 Übungen, die den ganzen Körper fordern, und verschiedenen Trainingsprogrammen für die Saison können Athleten ihre Kraft und allgemeine Fitness und dadurch auch ihre Leistungen in den verschiedenen Disziplinen steigern.
Erhältlich ist das Werk direkt online bei Amazon.
TRUETAPE
Jeder von uns hat mal kleine oder größere Wehwehchen. Mal hat man einfach zuviel trainert, mal will der Körper einfach nicht und mal lief es einfach bescheuert und man hat sich verletzt. Unterstützung im Regenerationsprozess sowie Support im Workout bieten hier u.a. die Tapes von TRUETAPE – einem tollen Unternehmen was Deutschland, welches wir seit langem intensiv verfolgen. Kinesiologische Tapes sind dabei elastische, atmungsaktive und wasserfeste Tapes aus textilen Baumwoll- oder Synthetikfasern die mit Hilfe eines medizinischen Acrylklebers mehrere Tage auf der Haut haften. Sie werden bei der Behandlung von Sportverletzungen und einer Vielzahl von Muskelbeschwerden eingesetzt. Im Gegensatz zu herkömmlichen Tapes ermöglichen kinesiologische Tapes eine komplette Bewegungsfreiheit der Gelenke. Sie fördern somit eine funktionelle Bewegung des Körpers und können dabei helfen der Entstehung von Muskelatrophien und muskulären Dysbalancen vorzubeugen. Normalerweise muss man sich diese Tapes von einem Profi aufkleben lassen, und ganz ehrlich: wer hat so jemanden immer vor Ort? TRUETAPE kann durch die bereits vorgeschnittenen Tapestreifen und ausführlichen Foto- und Videoanleitungen einfach und in wenigen Minuten selbst angewendet werden. D.h. einfach im “Notfall” das richtige und vorgeschnittene Tape aussuchen, Videoanleitung ansehen und selbst kleben. Finden wir genial!
Erhältlich sind die Kinesiologischen Tapes ab sofort direkt online bei TRUETAPE.
Tough Mudder Tickets
Klamotten, Supplements und Bücher sind nix? Dann hätten wir noch einen letzten Trumpf im Angebot: Tough Mudder! Die Hindernislaufserie findet 2017 wieder in Deutschland statt und bietet mit dem neuen “Tough Mudder Half” nun ein ideales Format für Einsteiger. Wem die ca. 18 Km der normalen Tough Mudder Distanz bis dato einfach zu viel waren, der kann sich in Tough Mudder Half nun auf eine Strecke zwischen 8 und 10 Km freuen. Dabei kommt der Spaß nicht zu kurz und viele der bekannten und beliebten Hindernisse können so komlpett ohne (Zeit-) Druck erlebt werden. Tough Mudder ist dabei keine Veranstaltung für Egofighter – Teamgeist ist das A und O. Deshalb bietet sich dieses Geschenk für sportliche Paare und Freundeskreise an. Denn es gibt nix Schöneres als gemeinsam im Schlamm zu robben.
Tickets für alle Tough Mudder und Tough Mudder Half Events 2017 in Deutschland sind ab sofort online verfügbar.
Wir hoffen, dass dieser Geschenke-Guide Euch weiterhilft. Auch wir würden uns sicherlich über das ein oder andere Teilchen freuen (Zwinker Zwinker – Adresse habt ihr ja…)
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